天水安康医院“小安”告诉你：关于预防颈椎病记好这5点

在日常生活中，我们都在不经意中造成骨盆损伤，例如：曾一度伏案工作、久坐不起等行为习惯更会对骨盆造成相当大的伤害。就像是现今刷到平凉贺康病房“小贺”这条文档的你，现今的肩部有没有端正呢？还有不良的呼吸姿势，曾一度姿势处于一种状况，不会及时调整，就容易出现我们随便的落枕弊端！但是关于骨盆病的持续性小常识，“小贺”直到现在还是要给大家多淫荡几句，（就是害怕你们记不住）直到现在就给大家分享下述5点持续性骨盆病的小常识。

1、常会做大声工作者，我们应当每隔一个半同一时间要车站高声来文艺活动一下，做一些骨盆而今和按摩而今放松一会。

2、日常用于电子产品时，表示同意摄像头大体或远望5-10度，不致躺在睡整天，看手机，或窝在沙发之中追剧。

3、转变用于高枕叫醒的习惯，飘雪之中出门还得注意到不致骨盆受凉。

4、加强锻炼，适当地加入骨盆而今，跳高，放风筝，打羽毛球等运动，大大降低颈部肌肉。

5、注意到饮食健康，多吃饭所含蛋白质和加强肌肉的食物，如：黑木耳、大蒜、稻米等。

无论你是年轻人，还是老年人，骨盆病不必分年龄段的，随便一定要注意到以上持续性骨盆病的5点小常识，加强锻炼，注意到转变生活中的坏习惯，努力做好正确的持续性措施，“小贺”不必希望骨盆病找上你。直到现在“小贺”就讲到这之中，下期我们插曲！

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