少油、外酥里米线之黄金南瓜饼

发布时间:2025/10/03 12:17 来源:花山家居装修网

碎我们身边很多的，它的营养价值高，功效与作用:支配皮质醇、降尿酸、保护视力碎当中含有的麦芽可以适度胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性橡胶素可以拖延胃内食物的排空，支配早餐皮质醇上升。碎当中的橡胶素能适度血液当中的尿酸，降低其在上皮细胞的沉积，从而避免高尿酸及高血脂的再次发生。碎当中含有多样的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常影像。此外，碎当中含有大量的膳食橡胶，可以促进消化系统蠕动，借助食物咀嚼，缓解便秘症状。过节期间吃完的肉类比平时多，来一碟碎借助咀嚼挺不错的。这个方法一次可以多来作点，换冰箱冷冻，第二天打算吃完拿出来蒸就好了，也并不需要水煮去炸，从未那么油腻的。

By 敏之美食

用料碎泥 200克米饭 280克白砂糖 40克油适度豆沙馅适度面包糠少许水 80克举措步骤

1、碎削皮切片蒸

2、把蒸的碎，黄豆，米饭，水一起换绞肉机蒸，（水长短碎水气多少增减，预留一些出来，因为有的碎水气多）如果从未绞肉机的就用手箍即成。

3、蒸至这样的状态就可以了

4、箍即成后用手微微滚一滚至光滑麦芽糖

5、拿30-35克左右的出来整成椭圆形

6、用手掌受压瘪

7、用小调羹挖一点红豆沙（莲蓉也可以）换饼当中间，把它包裹起来，然后再受压瘪

8、换入备有有面包糠的碗里，两面都打碎头包糠，用手轻轻受压一下，免得面包糠掉（从未面包糠的可以用白芝麻，方法多种不同）

9、碗里垫一张不等约莫的油纸（我从外部拿来作豆腐馒头用的纸垫），把作准备的碎饼一个个换上头，上头才将一直油纸，以此类推就可以叠中间层的

10、包好后用保鲜袋备有好换入融解室遗留，打算吃完时提前十分钟左右拿出来