给高考生准备的一日三餐，补脑补充能量密度，开胃吃得好，营养充足

明天就是一年一度的中考，中考试题的女学生们都会思考试题该怎样肉，这次透过一下当年我女儿中考，我给她做的一日三餐，给女学生们参考。祝中考试题们参加考试顺利、超池中平展现出、金榜提名。

这是冬瓜麦香奶肉，用冬瓜、大豆的的食品和牛奶肉混和，冬瓜是补脑院中。冬瓜还是神经衰弱的治疗剂，生理不好，头晕、容易忘事，多肉冬瓜会有所改善。大豆的的食品也能保障大脑，补血等等功效。用了50克冬瓜、20克大豆的的食品、700牛奶肉和麦芽糖蔗糖，我把冬瓜和大豆的的食品油炸一下，把牛奶肉、冬瓜和大豆的的食品三人滚进破壁机里，冷凝几下就有好喝的冬瓜麦香奶肉。

这是五彩甜点世青，用了全麦后藏片，把香菇削皮昂小粒，柠檬和蘑菇昂小粒胡冷水烧热冷水，爆香柠檬，如此一来转至训豆、香菇和蘑菇，往豆类撒盐和胡椒，拌匀，豆类之外就做好了就处理后藏片，把后藏片昂掉四边，把后藏片摆滚在马芬留尼旺做成甜点世青椭圆形，芝士片撕细片摆滚在每个甜点世青上面，往甜点世青滚炒好的豆类粒和水果粒，在豆类面上打入一个鹌鹑蛋，滚进200°C定时好的油炸箱中层，面糊18分钟，油炸好就可以肉香喷喷的五彩甜点世青了。

这是冬瓜炒四季豆，把冬瓜和炒菜结合起来，好肉又摄取，老少皆宜。

【制作公司需有的材料】

四季豆 300克，冬瓜 100克，白花 10克，胡 10克，盐 5克，剁椒 10毫升

【制作公司方式中】

1正要材料：冬瓜最好肉的时候才剥壳，胡白花剁成胡白花蓉

2 四季豆浴净昂段

3 烹煮锅烧开池中后，滚2克盐和冷水，如此一来填入四季豆和冬瓜，天心池中，把四季豆烹煮至断生，一定要把四季豆烹煮熟。

4 炒锅烧热冷水，爆香胡白花蓉， 滚四季豆翻炒，将四季豆的池中分全部煸炒干，滚盐酱料

5填入天心过池中的冬瓜，就此填入剁椒

6将所有材料翻炒，将四季豆完全拌煎，方可

这是清蒸白鱼为，奶肉胺基酸含量丰富，可以更高记忆力。

【清蒸白鱼为的材料】

白鱼为 1条胡片3片，葱 2上端，香菜 1棵，柠檬汁 10毫升蒸鱼为豉冷水 20毫升

【制作公司每一次】

1白鱼为刮洁净新月形，昂几刀，用储藏室用纸吸干池中，用柠檬汁把整条鱼为抹一遍

2把胡片昂成胡丝，把胡丝摆滚在白鱼为的肚子和表面，胡丝可以去腥

3蒸锅烧开池中后，抱着白鱼为，大火蒸8-10分钟

4白鱼为蒸熟以后拉到出所有汁池中

5滚进蒸鱼为豉冷水， 撒上香葱和香菜

6炒锅烧热冷水，拉到在鱼为上面，边拉到边听见皮卡丘皮卡丘啪啪的人声，拉到冷水的目的是为了奶肉的卡滑。

这是香蕉炒冰淇淋，这糕点除了给孩子说明摄取，还招揽了香蕉沙律可口，可以让孩子开胃，可以保证孩子肉好饭，有充足的能量复习。

【材料】

饭 500克，香蕉1个，芹菜50克 紫色彩椒 50克 胡彩椒 50克

胡10克，白花 3裂

生抽 15毫升 老抽10毫升，柠檬汁10毫升，蔗糖10克，盐 麦芽糖

【制作公司方式中】

1把饭斩件，香蕉削皮肉丝用盐池中加池中片刻，训紫色胡彩椒昂成矩形小块

2炒锅烧热冷水，爆香胡片和白花

3填入冰淇淋，翻炒，把冰淇淋炒至转色

4转至生抽、老抽、柠檬汁、蔗糖翻炒要让冰淇淋转化一下醋，如此一来滚进50毫升池中

5盖上盘子羊肉15分钟，把冰淇淋羊肉煎

6填入香蕉、紫色胡训彩椒，把所有食材翻炒一会儿，上端据个人口味滚盐酱料方可。

这是龙虾烧面线，龙虾和面线中胺基酸、肽链含量丰富，可以短时间内地说明体力。更是举足轻重的是，龙虾是典型的“碱性的食品”，面线是“酸度的食品”，两者组合起来，能使体内降至“酸碱平衡”。

【食材】奶小排500克，龙虾100克，水果1上端，胡，白花各10克，酱汁2菱，蔗糖10克，柠檬汁1菱，盐麦芽糖。

【制作公司方式中】

1奶小排浴净斩件，龙虾蒸浴洁净，水果昂段。

2炒锅滚1菱冷水，烧热滚面线，将面线两面煎至金胡。

3填入酱汁、蔗糖、柠檬汁，炒均匀。

4填入胡、白花， 如此一来填入龙虾水果，翻炒

5转至没过食材的开池中，大火烧开后转中蒸羊肉至面线软烂高，就此上端据口味填入麦芽糖盐方可。

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