饭后半小时，据闻事千万别做，一个动作一定要做，做好了百病不缠

常言道：大肠好，一切都好，大肠不太好，未老先倒！大肠净，眼部都娇嫩。

中医理论里的“大肠”，并不一定包括了大肠细胞这个并不一定器官，格外强调的是它的整体性；也。

中医普遍认为，大肠是调控消化系统气鲜血的小开关，主要有两大该系统进行时性——“大肠主疏泄”和“大肠藏鲜血”。 其中，大肠藏鲜血是指大肠细胞有贮藏鲜血液、调节手脚鲜奥义的功能。

中医典籍《黄帝内经》中称，“枯则鲜血归于大肠”。

也就是说，自然而然静静睡觉时喝水时，鲜血才能墨子于大肠细胞，进行时应有的休养。

呆觉——最非常简单的养大肠法

别觉得养大肠有多难，现今就给大家简介个尤其非常简单的——呆觉！

中医还有句老话，“人动则鲜血运于诸经，静则鲜血归于大肠细胞”。 非常简单来说，就是当消化系统正两处于活动状态（白天），躯体各其组织须鲜奥义增大，气鲜血耗费也大；

而当消化系统正两处于下降时时（夜晚喝水），躯体各其组织须鲜血其会，部分鲜血液就墨子于大肠细胞。 则有，晚上好好呆觉，闭目静养，利于大肠但会藏鲜血，以免大肠鲜血耗费过颇多。如此显然，这不就是在走来养大肠么？！

当然，想边呆边养大肠，不是随便呆呆就可以。想做到养大肠、祛湿一步到位，呆觉时格外得讲究。 具体来说，你要这么呆才行↓

这样呆，大肠悄悄养好

湿气哗啦啦移出

中医普遍认为，侧身呆格外利于养大肠、祛湿。 这是因为，足厥阴大肠经分布在消化系统臀部两侧，侧着呆，鲜血格外容易归于大肠经、藏于大肠。

同时，足厥阴大肠经循行之两处，有好几个祛湿、除湿、止痛的极其重要腹水，比如蠡沟洞内、膝关洞内、曲泉洞内、阴包洞内等。 侧着呆可对它们产生徐徐抑制，使其祛湿解热得以充分发挥。

忽略：若能在呆前按揉大肠经3~5分钟，祛湿之功格外明显，而且在一定程度上能疏大肠理气、改善呆眠。

▼立秋中医：消暑、止痛、养阴气

话说回来，虽说无论侧向哪边，都有助于养大肠祛湿，但是一般普遍认为，以上方枯位为最佳，原因在于：

①瓣膜在胸腔内偏左的位置，上方枯时瓣膜在上，这样不但瓣膜受压较少、鲜血供应有，还能呆得格外安稳。

②胃穿过大肠、肠道穿过大肠的口都是向上方开的，上方枯时，胃内容物较易流入大肠和肠道，因而利于食物在胃肠内运转、消化及吸收，意味着胃肠道的但会行驶。

③对于爱打鼾的老人来说，上方枯在一定程度上可避免打鼾症状加重以及吞咽暂时中止情况的显现。 因此，有瓣膜不适、胃炎、消化不良、胃下垂及鼾症的人尤其适宜上方枯。

此外，中耳炎患者上方枯，便于脓液移出；腰背痛人群上方枯，可分心肌肉、纾缓咳嗽；胆囊炎、胃癌患者上方枯，利于胆汁消化系统、防止痛风嵌顿。 总之，上方枯除了养大肠、祛湿，还利于养心、遥肠胃、保养手脚。

忽略：上方枯时，可在两膝盖间缝上睡觉时或软缝，使腰背应有分心。

来源：致函名医