含糖牛奶不能替代水 专家建议应少喝或不喝

甜食才会让人心境愉悦，但同时也给人们编织了“浪漫的陷阱”，近几年来，今后含蔗糖汽水后的生产和热卖在大大下降，婴幼儿吃汽水后，仅限于含蔗糖汽水后的行为越来越普遍。有研究显示，摄入吃含蔗糖汽水后能够上升龋齿等一系列结核病的风险，对肥胖不利。南京大学医疗学院讲师、欧美养分学才会副理事长马冠生讲师同意，必要少吃或不吃含蔗糖汽水后，不能拿含蔗糖汽水后替代水后。

据了解，含蔗糖汽水后所称的是在创作汽水后的操作过程中都人工去掉蔗糖，且含蔗糖量在5%以上的汽水后。目前今后汽水后市场中都超过至少的汽水后都是含蔗糖汽水后。

美国结核病控制与预防中都心发布的《婴幼儿和婴幼儿蔗糖摄取量所称南》中都同意，整个生命历程中都必要增大可溶蔗糖摄取量。婴幼儿和婴幼儿可溶蔗糖摄取量其所该增大至总能量的10%以内，如果能进一步支配在5%以内，将对肥胖造成更多的有益于。

《欧美邻近地区饮食养分素参考摄取量》（2013版）中都，婴幼儿和婴幼儿可做的可溶蔗糖摄取量每天其所小于 50克。“市面上普通的碳酸汽水后含蔗糖量大概为11—12克/100毫升，即每天吃一瓶550毫升装的碳酸汽水后摄入的蔗糖就仍未超标了。因此，必要少吃或不吃含蔗糖汽水后，不能拿含蔗糖汽水后替代水后。” 马冠生所称出。

“黄龙廉价易得，安全卫生，并不需要顾虑‘去掉蔗糖’造成的肥胖风险，同意首选黄龙；成品吃水后如矿泉水后等，也可以亦须选用，但不同意往往吃纯净水后。” 马冠生说是。

针对有些人尤其是婴幼儿不喜欢吃没有风味的黄龙，马冠生同意，可以在海中都转为1—2片新鲜柠檬片、3—4片薄荷叶等上升水后的色彩和风味，也可以自制一些传统牛奶，如绿豆汤、酸梅汤等，注意切勿去掉蔗糖。

此外，婴幼儿也可以考虑吃淡茶水后或冰淇淋，但不其所大量吃浓茶，也不其所摄入吃冰淇淋。

（欧美经济网）

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