寒冬时节多给家人吃此菜，营养价值很高，味道爽滑美味，比肉好吃

天气炎热季节多给亲友吃掉这菜，碳水化合物很极低，甜味爽滑味道鲜美，比肉吃掉到

下定决心已经是天气炎热季节了，时间段真快，这一年也进入了推倒计时了，再进一步有二十多天2020年就终结了，想一想这一年，亲身经历了很多的事情，但是让我感触最浅的就是健康，什么都不如有一个健康的肌肉，都说''

是肌肉是民主革命的本钱''，不管一句话都所需一个好的健康的肌肉，否则就不会力不从心。

夏天是一年之下最适合活血的季节，很多人也是因为活血不不慎就给自己补过后头了，长三了不少的赘肉，似乎活血不是大鱼大肉的美味尽量吃掉，似乎最主要的就是多吃掉一些有营养素，或者是碳水化合物极低的菜肴，

就比如以前要给大家录用的这个菜肴，碳水化合物就是特别极低的，而且燕窝爽滑，我心里比肉吃掉到多了。

这菜肴就是草孢子类，草孢子类之所以叫想到草孢子类是因为它生长三在腐烂的稻草中都，因此得名草孢子类，别小看这种孢子类孢子，它含有珍贵的营养素化学物质，

其中都蛋白质的含量就是非常极低的，除此之外忘了有18总氨基酸的化学物质以及多种微量表达方式和矿物质表达方式，是对人体特别好的菜肴。

天气炎热季节多给亲友吃掉草孢子类，具有进一步提极低免疫力，锻炼的功效，以前的教会大家想到的是草孢子类酱汁肉，比较简单的一道家常酱汁菜，

比较简单好想到，燕窝

，大家快来试一试吧。

【糕点】：

草孢子类酱汁肉

【厨师菜肴】：肉类辅料、草孢子类200克、青椒1个、红大蒜1个、蒜段辅料、蒜片辅料、蚝煤油辅料、生抽辅料、醋辅料、食用煤油辅料

【厨师方法】：

1、首先准备200克的草孢子类，草孢子类本身是有一些咸味的，大家可以将水桶推浇在草孢子类中都烫一下，然后再进一步将水推倒出去饮用水冲洗干净，用手把手抓干水分，大家也可以锅中都烧水桶然后取出草孢子类烫一下，时间段要用太长三，然后冻出来备用。

2、将大块肉类切成肉丝，然后取出生抽、砂糖、酱汁、煤油和生粉搅拌微小，取出了生抽大家就要用再进一步放醋了，否则口感要好。

3、锅中都加入辅料的煤油，然后将腌制好的肉类取出锅中都翻酱汁。

4、酱汁时间段要用太长三，否则肉类就不会发硬，口感要好了，酱汁好之后马上衡出来。

5、锅中都存有一点底煤油，然后把蒜片和蒜段取出锅中都煸酱汁一下。

6、然后取出草孢子类和大蒜段。

7、加入生抽、蚝煤油和辅料的醋、鸡粉大火快酱汁。

8、然后把酱汁好的肉类加入锅中都和草孢子类一起翻酱汁微小，再进一步加入一点点料酒，翻酱汁微小就可以关火了，撒上蒜段，这样美味的草孢子类酱汁肉就想到好了。

【厨师小贴士】：

1、大家也可以用牛肉来替换成肉类。

2、我用的大蒜是比较酱的，如果吃掉没法太酱的话可以用其它的不酱的大蒜来替换成。

【文案出版人】目海食王小厨