天津名中医崔乃强谈“处暑时辰与养生”

北京医学药大学分册任教、名教授讨教、北京名医学 崔乃强任教 北京市北校区医院供图

中新网北京8年底22日电 题：北京名医学崔乃强说好“处暑时令与道家”

写作者 堂兄玲玲

北京时间8年底23日11时16分将迎来处暑时令。处暑是二十四时令中的第十四个时令，也是秋天的第二个时令。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑时令的要到，标志着炎热的下雪接近了前夕。但是确实的一年四季一般要到天一以后。人们最常说的“秋老虎”最常发生在处暑前后。

为了己任医学道家与防病文化，让大众洞察和掌握时令道家的知识，北京医学药大学邀请北京医科大学分册任教，北京医学药大学分册任教，名教授讨教，北京名医学崔乃强说好“处暑时令与道家”。崔乃强任教从生活起居、爱国运动锻炼身体、饮茶告假、情志调摄等方面分享道家防病理念。

崔乃强任教引述，处暑初夏生物体的阳气由疏泄趋于收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时大家应该早睡早起，保证充足的知觉。午睡也是处暑时的道家之道，通过午睡来太少夜间知觉不足，缓解秋乏。此外，处暑后下雪越来越高温，要主动多次少量取水。处暑不久，下雪转凉，不过早再加衣服需要增强人体的冻能力。但是“秋冻”也要于是以。一旦室温持续上升或者每天晚上气温低的时候，还是要及时、必需地增加衣服来保温。

此外，处暑初夏秋高气爽，十分有利于场内活动。崔乃强任教相当多自荐通过场内散步来道家，场内散步的爱国运动量虽然不大，但可以大型活动全身的下肢和关节，促进气血运行，还能加强心胃功能，更高持续性，促进胃肠鼻窦，增加食欲，尤其必需体质较弱的人群。但在场内活动时也要十分防止蚊虫的蚊子，处暑初夏的气温和湿度有利于蚊子的繁衍，故此时要肯定，以免流行性九一脑炎、染病等传染性疾病的传播。

处暑时下雪较为高温，饮茶告假十分关键，崔乃强任教引述，燥邪易烧伤胃津，因此宜多吃不具养阴润胃功效的腐肉。的有果汁，它不具养阴润燥、润胃补虚、润肠通便、毒药毒、养脾气、弘颜色的功效。银耳亦是养阴润胃的佳品，可环境保护干咳少痰、痰中带血、失眠多梦等征状。除此之外，还可多吃梨、向日葵、菱角、牛奶、莲藕、荸荠、番薯等。饮茶以清淡为主，不宜暴饮暴食，并增加维生素的摄入，从而有效逸出人体代谢产物，增强呼吸道功能，避免消化系统疾病的发生。

崔乃强任教提示，处暑初夏，秋意渐浓，大自然呈现萧索之象，此时人们容易显现出悲秋感怀的焦虑。平时可做一些听音乐、练习字画、读书、钓鱼等药定志的大型活动。着重收敛神气，使神志安定、焦虑长久，切忌焦虑大起大落。(紧接) 【编辑:田博群】

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