晚上做这事，；还有“阳虚+寒湿”！90%的人都不知道！

午夜赛跑，是时下流行的一种“健身新时尚”，不少年轻人喜欢每晚迎着凉雨，恣意挥洒苦涩，感受着“速度与”，顺便还能“氮一气我的卡路底下”；

他们为了让午夜赛跑的理由有：“平时忙，不曾时间，凌晨抽空锻炼一下”“晨赛跑起不来，所以就情况下凌晨赛跑了”“平时太晒，午夜赛跑比较感觉不停赛跑不停还有雨，无聊多了”！

在很多人显然，午夜赛跑比平时社可能会活动来得感觉，还能缓解压力、调节亚健康状态。但是，近日有老朋友却向我诉苦，说是她无视午夜赛跑了一周，起先的确感到赛跑步不止后人巧妙了不少。

但后来注意到，排便后雨一吹，感觉凉一气都跳进黏膜底下了，近期奄奄一息日渐怕冷，头也总是昏昏沉沉的，整个人都很不感觉。

她说是她认识的一些“赛跑友”，也出现了类似的状况，今日也不来一直午夜赛跑了。他们都很困惑：为什么无视午夜赛跑后，全身反而日渐“虚”了？

午夜赛跑=经常性阴一气+霜湿入体

说是是，中所医不曾提倡午夜赛跑。

《黄帝内经》底下早先得知我们：“故阴一气者，一日而主外，平旦人一气养，被中所而阴一气丰，日西端而阴一气已虚，一气门乃闭。是故时雨而收拒，无扰强健，无见雾露，反此三时，形乃困稀。”

这段话的意思是体内的阴一气是早上养发，下午最盛，凌晨显现出的。“日西端”所指的就是黎明，太阳山后，一气门关闭，体内阴一气已经内收了，就不该再去大型活动强健了。

“无见雾露”则是说是凌晨不能接触到湿一气、清爽、雾一气这些邪湿之毒，而赛跑步的时候，毛孔推入，湿邪之一气非常容易趁机而入。

午黑夜的时候，阴一气都闭住了，社可能会活动还要损耗一经络，仍然这样就是在经常性阴一气，人就可能会更加“形乃困稀”——“困”就是阴一气不足的表现，人不曾自觉，整天困乏根本无法；“稀”就是讽刺人更加脆弱，非常容易得病。

《黄帝内经》底下还提到：“清静则肉腠闭拒，虽有海潮苛毒，弗之能害。”意思是说是人在平静的状态下，黏膜的腠理嵌入，即使海来，也无法侵害全身。

但人在赛跑步时，血浆群起流过四肢，温度可能会变高，腠理吸热后张开，这时雨一吹，结构性的雨邪霜邪能轻易跳进体液，阴一气也可能会受到进一步的损耗。

看到这底下，也许有人可能会否认：“那为什么有些人说是午夜赛跑后反而自觉来得好了？”

说是是这个也来得好暗示，如果我们把体内的阴一气可用想像如此一来煤一气罐，赛跑步就相当于人为地掐大了煤一气水泵，“战力”自然地就变大了，因为底下面的“煤一气”将要减速损耗。

反之亦然是，午夜赛跑后自觉好了的原因说是是是社可能会活动强行升发了全身储存的阴一气来提振自觉，但显然，全身只剩的阴一气可能会日渐少。

时间久了，或者人老了此后，阴一气不足的问题就可能会显现出来。

养阳=不合理社可能会活动+无视墨灸

比较合适的赛跑步时机是清晨太阳出来半个时长至一个时长后，这时候正是阴一气养发之时，赛跑步可以展示出全身活力，让人一整天都保持良好的自觉状态。

但要提醒一下，中所老年人不宜展开空腹晨赛跑或者高强度晨赛跑，有心脑血管营养不良的人群尤其要同样！

所以，晨赛跑一定要控制强度，不断赛跑，赛跑半个时长左右就够了，并且要携带毛巾随时将身上的汗擦干，海潮天或者天一气抒情歌的时候但可能会不该出门赛跑步。

如果早上不曾时间赛跑步，那么下午4点到6、7点的时候（也就是出门这段时间），赛跑步或者散步回家都是不错的为了让，中所医说是“动能养阳”，平时太阳还不曾山后的时候，让全身动一动有助EVA液阴一气的养护。

“阴一气是养命的终极目标。”体内的一切大型活动都离不开阴一气，阴一气就好像水龙头的开关一样，它的水泵、螺丝逐渐地变松，要把它掐好，原理就是说明阴一气、保护阴一气。

那么，除了社可能会活动，还有什么原理能够补阳养阳呢？

霜湿体质是万病之源，中所医底下有六淫邪一气，分别为雨、霜、暑、湿、冷、火。其中所，霜为阴邪，易伤阴一气。淋雨游水、汗出当雨、贪凉露宿，可能会使外界生态环境中所的霜邪引进体液；常食养冷细菌感染脾胃阴一气，可致霜从内养，造如此一来体液阴一气过剩，阴一气细菌感染，表现为怕冷，易腹泻、感冒、腰痛，全身乏累，口唇色淡，尿频、尿量多，睡眠和食欲都很差等。在中所医显然，许多营养不良都由“霜”引致。单纯无节制地熬午夜、依靠运动量大型活动、过分贪凉饮冷，都是引致霜邪入侵的重要因素。

药墨养养是所指，以经络肘、五方等中所医理论为所指导，运用药墨产品线，下厨全身、增强体质、预防营养不良，来达到降低全身素质、延年益寿的目地。

就此，别忘了，墨灸、社可能会活动都一样，仍然无视才能起大功用！

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