翘臀？进去骨盆前倾！

“S”型身材一定是完美的吗？不一定，因为它可能会是颈椎弧度造成的。从纤细上看，颈椎弧度最引人注意的体现就是肩部后细。对，你以为的翘臀也许并不是或许翘臀。

颈椎对女同性恋的重要性不言而喻。当肩臀比、BMI 和运动量都在经常性范围时，小腹仍有前细，尤其经常；还有肩痛的姐妹们，当心颈椎弧度。

生孩子后的女同性恋和一段时间坐姿的求职女同性恋更更容易显现出这种纤细。颈椎弧度的原因，经常是躯干失衡和腹内压下降，造成身体勉强只能把所有的负面影响都滚置肩椎上面。

时会痛、时会长得、时会不美

如果女同性恋一段时间颈椎弧度，时会显现出以下几种危害。

第一，肩椎的病理曲度不定。“他”一个人忍受不来时，势必时会拉上周围的小伙伴——肩部周围的躯干向大约扩张，使得肩部神经受到屈从而造成肩痛。另外，从肩部通过胸部一直到肩部的躯干暴发无能为力，时会影响尿液的纸钞，造成肩背头痛。因此，颈椎弧度时会显现出肩骶、颈部的头痛和肩颈头痛等症状。

第二，颈椎支持着头部，必要措施着我们的内脏及阴部。颈椎弧度时会影响盆腔内的脏器及阴部，使其中的生殖细胞、生殖细胞和肠胃等器官从前的构造受到扭曲，以致消化道流动的机能受到不利于，甚至部分地夺去起着，从而引发消化不良、痛经等症状。

第三，由于颈椎弧度时会造成全身弧度，使本体的社交活动受到限制，进而造成躯干衰退。而躯干是熔化脂质的主要供人，如躯干的意志力（即脂质代谢功能）也低下的话，脂质就时会囤积出去，所以女同性恋朋友时会显现出下半身糖尿病、小腹细起、内脏伸长、肩部伸长等现象。

此外，颈椎弧度还时会造成慢性疲劳、体寒。由于颈椎的弧度，血管受到屈从，不利于了温暖的尿液经常性地周而复始纸钞。加上稍微的躯干时会为丧失原有状态而紧张出去，就更容易造成慢性疲劳。

颈椎弧度自测方法

靠墙站，后脑勺、肩部、胳膊、头顶都白纸到墙，这时看肩部离墙的距离是否能放到一个拳头。如果肩下方可以放到一个拳头，同时；还有小腹细出，就可以初步判定为颈椎弧度。

如果自己感觉不是都有引人注意，还请求到正规医院请求专科医生进行病理核对，并结合影像学资料继续做出明确治疗。

5分钟改善颈椎弧度

第一个跳跃只需要一面墙，前面两个跳跃需要一块瑜伽垫。

单腿提膝

靠墙站立，手臂耸立左小腿胫侧，慢慢将大腿拉向头部。这时，整个肩椎时会自然白纸向天花板，然后颈椎回正，保持30秒。换右侧，同样坚持30秒。该跳跃简便没有瑜伽垫或生存环境不简便于地面练时继续做，每天3第一组。

臀桥

双腿打开，与肩同宽，腿细起成90度，手臂滚身体两边，肩部不可离开地面。臀肌发力，在肩部胳膊前继续做一个静音，然后在胳膊的每一次中吐气，不间断3秒。在膝盖、肩部、肩部成平行的时候停2秒钟，滚下的时候吐气，同样不间断3秒。跳跃千万不可快，坚持2～3第一组，每第一组6～8次。熟练直至可以采取手臂抱肩的姿势。

拉伸髂肩肌

双脚一前一后，单手足下跪呈弓箭步，手滚膝盖上，每侧拉伸30秒，继续做3第一组。

举例：《近来有益》周刊

文：西双版纳临沧医学时会、西双版纳临沧疾病预防机房 陈黎跃 罗珠珠

图：王珺多多

影片：邵真宇

编辑：邵真宇 栾兆琳

审核：徐秉楠 闫龑

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