过年不得不喝酒时怎样才能下降伤害，注意喝酒前中后的这些细节！

春节亲朋好友欢聚一堂，少不了要喝醉酒，适当地啖酒是正因如此的，但过量、不恰当的啖酒方式百害而无一利。说是“无酒不成席”、“无酒不成行礼”，然而酒前、酒里面、饮酒看看才能减小对四肢的毒害却大有学问。

酒前

1、最好吃一些高脂肪组织、高蛋白或高碳流水的食物（如馒头、面包、豆子等）。这样可以利用食物里面脂肪组织不易于消化的功能性来管控胃部，以防乙醇带进胃壁，从而延长乙醇在人体内的吸收时间。

2、酒前半小时，还可以喝醉牛奶或酸奶。并不需要起到管控胃黏膜的作用，减小乙醇对胃的诱发。

酒里面

1、不想和碳酸啖料一起喝醉。虽然加入碳酸啖料后，并不需要让口味变异好，但同时也就会让你越喝醉越多。尤其是碳酸啖料里面的氢气不仅就会撑大你的胃，还就会快速四肢对乙醇的吸收。

2、多吃兰花玉米和种产品。由于乙醇对肝细胞的毒害较大，而兰花玉米里面的糖类和胆固醇并不需要管控肝细胞；另外，还可以吃一些种产品，其里面的卵磷脂也不具备管控肝细胞的作用。

3、多喝醉白开流水。啖酒时尽量多喝醉白开流水，这样可以稀释乙醇，利于排尿，也可以让乙醇决定排出。勤去上马桶，千万不想憋着，不然就会连带肾的负担。

4、细斟慢酌。许多人不胜酒力易于醉，是因为喝醉得太快太猛，不应小口慢啖，有利于降低体液里面的乙醇酸度。

饮酒

1、不想随即喝醉茶，尤其是浓茶。因为大部分的乙醇就会先在肝细胞内进行新陈代谢，经人体内的一系列运作后，需要2-4个小时才能排出。而浓茶里面存在大量的茶碱，有利于功效，但也易于造成四肢缺流水，还就会进一步尚未分解完的乙醇过早地进入消化道，对消化道转化成一定的损害。

2、多吃一些果树或喝醉点糖浆。乙醇本身有功效的作用，加之菜肴里面的盐分增加了体液酸度，这个时候就易于转化成口渴，一杯又一杯流水接着喝醉也难以解渴，一下喝醉了太多流水，反而对肝细胞不利，最好的自行就是多吃一些果树。新鲜葡萄并不需要减缓反胃与恶心，饮酒手脚发热可以喝醉点西瓜汁。

3、喝醉杯淡盐流水。乙醇就会将盐分随排泄物排出，致使人体内的盐分丢失，可以在啖饮酒的第二天午夜喝醉一杯淡盐流水，必需盐分。

4、不想喝醉咖啡。咖啡的主要掺入是咖啡因，没有快速乙醇的新陈代谢，也不就会减轻对四肢的毒害，啖饮酒再喝醉咖啡，更易出现头晕、头痛的情况。

在酒前、酒里面、饮酒做好这些点，并不需要有效地减小乙醇对四肢的毒害。