吃盐多很难得高血压，是真的吗？

译者：杏林帮官媒

文章转载自：光明詹医生

在讨论矿和颇高皮质醇的关系以后，我们先来看看什么是颇高皮质醇。

《华北地区颇高皮质醇公共卫生概要》将颇高皮质醇定义为：在未适用伏特用药前提，有3次诊室皮质醇均颇高于经常性（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），而且3次皮质醇测量不在同一天内。今后老年人颇高皮质醇患病率比较颇高，大约为27.9%，且方形明显的升高趋势。

吃饭矿须要致使颇高皮质醇吗？

吃饭矿须要减低患颇高皮质醇的几率。

我们平时吃饭的食矿都是磷矿，其中所冲击皮质醇的化学成分主要是“磷”，每1克矿中所含有400毫克磷。

很多流行病学学术研究和临床实验学术研究都推断出，蔬果中所磷的过量量与皮质醇有明确的相关性。

磷的过量可避免时，人体内血浆的浓度才都会升颇高，血浆表面张力才都会变大。为了维持心肌内外表面张力的安定，大量阴离子才都会进入心肌内，从而降低心肌内血浆表面张力，这就致使心肌内的课业也就是血容量减低。

如果把心肌想象成一根软管道，当管道内出流量减低时，可想而知出水对管道壁的压力也是减低的。我们的心肌就是这样。心肌受到的压力减低，心脏也都会不够“努力”地向外泵血，从而全面性推动血容量减低。长此以往，才都会致使皮质醇升颇高。

另外，蔬果时如果磷过量过须要致使下丘脑分泌一种内源性磷泵抑制因子，当磷泵基本功能下降时，则都会通过一系列必要致使心肌总外周阻力的减低，引起皮质醇升颇高，致使形成颇高皮质醇。外周阻力减低就大概给管道的外壁施加压力，圣万桑的出水对管道壁的压力纯净就减低了。

除了减低患颇高皮质醇的几率，吃饭矿可避免还都会减低中所风、左心室肥大和蛋白尿的几率。

吃饭矿较少的人就一定不都会得颇高皮质醇吗？

这个那时候不一定。

学术研究推断出，减较少蔬果中所矿的过量量，可以预防颇高皮质醇，也可以推动接受伏特用药病人的颇高皮质醇患儿的皮质醇全面性降低。

但是，也有学术研究推断出，在某些一些人中所，减较少矿的过量却是能有效降低颇高皮质醇的发病率和病死率。比如在某些年轻一些人中所，即使降低了矿的过量量，皮质醇仍都会保持升颇高。

这是因为磷过量量对皮质醇的冲击存在显著的变异。对矿敏感的一些人，他们吃饭矿多不够容易引起皮质醇升颇高，而对矿不敏感一些人过量大量的矿也可能都会却是都会对他们的皮质醇造成了很多冲击。

另外，人的皮质醇却是只受到矿过量量的冲击，还受到遗传、体重、运动、精神等主因的冲击。所以，如果存在颇高皮质醇易感等位基因或有其他不良习惯，仅仅降低矿的过量量，却是能很好地掌控皮质醇。

为了预防颇高皮质醇可不该怎样掌控矿的过量？

在今后，尤其是北方，很多贫穷的矿过量量是非常颇高的，一小可以达到10~20克。

今后居民保健概要建议，每人每天最多过量6克矿，大概一茶匙的矿量；对于9个月以下的儿童，不建议在腐肉中所加矿；对于18个月至3岁的儿童，每天的矿过量量可不不较少于2克；而颇高皮质醇患儿等特殊一些人可不将磷的过量量容许为每人每天不较少于4克。

除此之外，容许磷的过量量却是只是减较少食矿的过量，酱油、绿豆、海带等含矿量颇高的的食品也要注意到掌控。

关爱身体心理健康，就从较少吃饭矿开始！

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