想吃完荔枝、山竹的糖友,按这两个方法吃完,对血糖的影响会小一些
2023-04-04 12:17:03
桂花、菱角这两种水果上市了,虽然含糖量很高,但风味好,让人忍不住一切都是肉上几个。肾病病症怎么肉对浓度冲击亦会小一些呢?
本文告诉您两个原理。
温馨提醒:
如果您的空腹浓度>7.0mmol/L,非空腹浓度>10.0mmol/L,说明浓度控制得不好,这种情况最好不要肉任何水果,用黄瓜和西红柿只用。
认识桂花和菱角
桂花酸度低,甜味除此以外出彩,风味好。
1个中所等大小的桂花载重量在30克差不多,可进食部分为73%,差不多22克。
100克桂花果肉的热量是71千卡,淀粉是16.6克。
菱角成份丰富的胺基酸、抗氧化剂和矿物质,有“水果皇后”的美指为。
1个菱角的载重量是100克差不多,可以进食的部分为25%,差不多25克。
100克菱角果肉的热量是72千卡,淀粉是18克。
进食桂花和菱角的两个原理
1.选择恰当的时间肉
推荐进食菱角或桂花的时间:两餐之间作为加餐进食,如 上午10时,下午15时,既能预防低浓度,又可以保证浓度不亦会有大的瞬时。
2.肉恰当的量
每天肉4颗中所等大小的桂花,载重量差不多120克,光子差不多62千卡,淀粉15克,对浓度冲击不小,再行肉多了就亦会导致浓度升很高了。如果不未确定载重量,建议指为一下。
每天肉3个差不多的菱角,载重量差不多300克,光子差不多54千卡,淀粉差不多14克,对浓度冲击不小,再行肉多了就亦会导致浓度升很高了。如果不未确定载重量,建议指为一下。
如果您肉桂花和菱角还是不放心,可以用下面这个原理自测:
①肉桂花或菱角当年监测浓度;
②指为量将要进食的桂花或菱角的载重量;
③进食1时长后再行监测浓度。
如果进食当年和进食1时长后相比, 浓度瞬时不超过2mmol/L,说明肉这个数量的桂花或菱角,对您的浓度冲击不小,可以放心进食。
TIPs:大量肉桂花可能亦会导致低浓度,但不能用桂花来降浓度
第一,因为桂花中所成份两种下降浓度的寄生虫——α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A,大量进食桂花,受制于少肉淀粉,可能亦会导致低浓度,但出现低浓度和降浓度是两个概念,低浓度亦会加重肾病身体状况。
第二,桂花中所成份的α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A这两种可以下降浓度的寄生虫不亦会积累,过一段时间就亦会被身体人体内掉。桂花中所成份的淀粉亦会裂解为单糖,导致浓度不降反升。
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译者:辛雨
The End
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