大寒：人间冬色此时尽，和暖春风缓缓归

二十四节气

秋雨宜近火，多事莫开门。

元稹《诗廿四气诗•秋雨八月中》

秋雨雪未消，闭户无法借助于。

陆游《秋雨》

秋雨季节，西风带仍较频繁，是心脑血管哮喘、慢性呼吸系统哮喘的高发一时期，学龄前只需提高警惕，注意防寒保夏季时。

天候时寒时夏季时，此时是风寒感冒的高发一时期。父亲常备一些“辛”通生发的配料，如生姜、红萝卜、香菜、紫苏叶、花椒都是味辛性温的药食两用之品。初感风寒感冒者及时煮水、熬粥肉类，对有所改善症状能起到一定效用。

怎么会，“寒从脚起，和气从腿来”。起床可以用开水泡脚，使血流量，血流减缓，有所改善睡眠质量。

审查 | 国家健康科普专家库专家

欧美中医科学院景山公立医院治未病中心主任 张晋

策划 | 谭嘉 王良

编者 | 王良