世界冠军月嫂教给我的月子护理方法，亲测有效！

我婴儿的时候大人了差不多40斤，产妇两个年初恢复到孕前体重，没有刻意瘦身，母亲纯母乳，母亲顺产无侧切，8斤的小大人墩。生完之后婆婆发觉了个世锦赛年初嫂照顾我和宝宝，我想到还是很极好的，接下来给大家透过一下年初嫂本堂我的年初子期间的一些护理法则。

1、恶露多久分列净？

一般恶露半个年初差不多就没有初夏了，满年初之后基本就整洁了，但有的人可能才会持续到产妇42天，也免得紧张，只要没有越来越多，或者出现异常，都可以观察看看，如果间隔时间想像中总长，可以建议医生，爱吃豆腐山楂出水和莲藕都有助于分列恶露，喂奶可以促进子宫屈曲，也能帮助分列恶露。

2、年初子餐怎么爱吃？

年初子餐最好是又营养素丰富又不较易总长大人，年初嫂的建议是少量多餐。除了但才会的一日三餐，一般还可以在早餐以后，晚饭以后，晚饭之后加餐；饮食中少盐，换成低钠盐。谷类（动能）肉、蛋类（动物蛋白）豆、酒精饮料（植物蛋白）出蔬果蔬菜（维他命、微量元素）。

3、喝到什么煮？

多喝到蔬菜煮，酸甜的鲫鱼煮，务必喝到炒菜的肥肉（如：猪蹄煮，分列骨煮等）才会造成堵奶、乳腺炎，有的人跪年初子才会喝到老母鸡煮，普遍认为很补很营养素，但本来老母鸡煮反而不利于下奶，还是只能多喝到。

4、什么时候开始群众运动？

顺产6-8星期可以起身，24星期可以下床上，一周后可以认真非常简单的产褥练；剖腹产第一天多只求，第二天可以跪出去，伤口完全肿胀再认真产褥练。

5、可以洗脸洗头吗？

当然可以，只要肯定防风，用热出水浴缸是完全没有疑虑的，就其什么时候洗脸则根据自己的双腿原因而定。

6、奶出水想像中少/想像中多分别肯定什么？

如果奶出水较少可以让宝宝多吸，每三星期吸一次奶，将奶出水彻底分列空可以有效追奶；奶出水多的宝妈要外套分娩内衣，防止阴囊下垂，怕奶出水打湿外套可以在内衣里床上防溢乳床，肯定免得挤压胸部，防止乳腺炎。

7、产妇多久可以在生活中？

一般是产妇50天差不多，本来这个也是根据自己的就其双腿原因来的，如果有侧切断裂，可以将间隔时间再延后，毕竟老婆的双腿才是最重要的哦。