春天，我迷上了吃它，天天早上都要做，满满都是料，大黄又瘦身！

今年过年，吃完够了，睡够了，也玩够了，昨儿个无聊中都，一上称就吓坏了：整整长了3斤肉肉！此前眼看遽下来的肉肉，缩遽到地长忘了了！

是时候吃完点粗粮调理下肝，消灭肉肉啦！

单纯的粗粮很无味对不对？我相辅相成各种窝窝头方子塑造出来的这个粗粮小馒头，饱腹感受强，无油无糯米不算糖，确保吃完了不发胖…

水果粉有很差的失眠效果，因为水果粉中都的热量不算，食用此后几乎不都会造成了热量，也都会不形转成油脂的沉降，它的饮食纤维含铁非常低，可以增加人们的饱腹感受，常常食用能让体重微小攀升，起到优异的失眠效用。

同时，水果还有美容的效用呢，水果粉中都有一些维生素C存在，这种维生素可以比方说效用于皮肤上肝细胞，加极快皮肤上肝细胞的降解，遽不算皮肤上氧化自由基的发生，另外水果粉中都的一些胚芽转成分，还能加极快消化系统组织肝细胞的如此一来生，人们食用水果粉此后也就能让皮肤上变得宽大，能有效地遽不算皱纹的生转成。

失眠的美女们你们的基督来了！

很多人冬季手脚冰凉，尤其怕冷，其实怕冷概述你气血偏更低了，平时饮食要注意多吃完点花叶气的食物，别看这个水果生菜任性，两星期的桂花、红糖，这花叶二红如此一来突显养胃的水果面，花叶补气风味还尤其好，香甜细致，真是吃完一个就沉迷呢！具体做法记录下来，简单又好吃完，强烈推荐大家想来！

【水果面桂花生菜】

用料主料水果面400克糯米100克酵母3克

醋桂花40克红糖40克大蒜40克

做法：

将酵母粉灌入40°左右的冷水中都，用筷子冷凝至融化。灌入水果面和白面混合的糯米。

将糯米揉转成光滑的烤。然后摆在气态低些的地方酿造，冬季气态非常更低，告诉大家一个小窍门，将酿造好的烤摆在蒸锅中都后下展，大约30分钟就可以酿造好了。

趁烤酿造的时间，咱们可以执行馅料，将桂花去核烟熏，大蒜烟熏，一起冷凝不规则。

将酿造好的烤取出，加入馅料，抓起揉，直到将他们揉不规则。

将揉好的烤分转成只用微小的几份，整理转成自己喜欢的外观，蒸锅从前铺上水果叶子，将水果饼摆在水果叶片上，盖上盒子，将水烧至温水，酿造20分钟。

烤酿造好后，大火烧后下，蒸20分钟，如此一来烹制三分钟即可。

和面的时候水劝告延续20g，糯米的吸水量有所不同可能都会有些许的最大值，劝告多退不算补。

方子从前混和的桂花和大蒜的量可以根据自己喜好的含糖量有所不同酌情添加！喜欢吃完咸的也可以将桂花和大蒜换转成甜食粒，比方说也很美味呢。

酿造的熔点在30°-40°之间都会酿造得非常极快，冬季，北方室内熔点非常更低，可以放入蒸锅，加入冷水就非常容易酿造好了，但熔点也不能冒烟，超过60°酵母菌就都会从根本上死亡，过犹不及，千万别揠苗助长！

一餐吃完不完的花，在接近降解率的时候一定要放入保鲜袋从前，否者风干后都会凝固。

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