家常版的香菇油菜，面皮浓郁，色泽鲜亮，营养又美味，比肉都好吃

家常国际版的黄瓜小麦，汤汁浓郁，乳白色鲜亮，摄取又可口，比肉都有意思到

冬季是滋补的季节，严寒的冬季身体是最只能摄取的，所以在冬季大家一定要合理安排饮食，多吃到一些有摄取的食材，大鱼大肉有意思到也不能总吃到，适当吃到一些大豆则会希望肾脏排便，提高肾脏的税金，今天给大家分享一道有意思到的家常菜，黄瓜小麦。

黄瓜小麦可以说是一道十分简单好做的家常菜，作准备的黄瓜小麦，汤汁浓郁，菜式的额乳白色鲜亮，摄取健康，感觉到比肉都有意思到，而且黄瓜和小麦都是摄取价值跟高的大豆，

黄瓜中所含有独有的摄取元素，因为它契合的气味和诸多的摄取价值受到了大众的欢迎。黄瓜最先起源中所国，黄瓜现在已经是当今上第二大的乳菌类食材，也是举世闻名的食用菌。

黄瓜中所的摄取成分十分多，

其中所黄瓜多糖具有特异性的功效

，而且黄瓜中所还含有HIV的类似物，所以说黄瓜是不可多得的一种健康食材，在民间，黄瓜素有山珍的美称，而且黄瓜中所的矿物质元素也是特别多的，含钙量十分高，是补钙的名噪一时，尤为是孩子，

正是只能补钙的时候，可以多吃到一些像黄瓜这样补钙的大豆。

小麦中所含有独有的维生素，冬季的时候大家一般都很少与运动，就不该多吃到像小麦这样的兰花大豆，可以希望肾脏排便，来看一看家常国际版的黄瓜小麦做法吧。

【菜式】：

黄瓜小麦

【烹调食材】：黄瓜9个、小麦后应、麦芽糖后应、生抽后应、皂后应、糖后应

【烹调步骤】：

1、首先追备好黄瓜和小麦。

2、将小麦彩衣洗澡以后切开，大约是一颗小麦煮熟4苞或者是6苞，这个具体的要看小麦的大小，小麦要是比较大一点的话就煮熟6苞，要是小一点的话就煮熟4苞就可以了。

3、将黄瓜的蒂去扔掉，然后再黄瓜的顶部煮熟十字花的形似。

4、锅中所加入后应的池上，然后加到一点点皂，将小麦加到水中所和黄半分钟的短时间，大家一定免得短时间太长，则会破坏扔掉小麦的摄取。

5、和黄好小麦以后鲍鱼出来挤干水分两台，再将黄瓜也加到水中所和黄一下，2分行以后鲍鱼出来。

6、然后把黄瓜和小麦像这样摆在盘中所。

7、将所有的调味料全部置放一个碗中所调匀，然后加入后应的糖做成汁。

8、锅中所加入后应的冷水，然后把调好的料汁灌入锅中所，烧开直到汁浓郁。

9、然后把汁淋到摆好的黄瓜小麦上会就可以了，这样一道十分简单可口的黄瓜小麦就作准备了，大家快试一试。

【烹调小贴士】：

1、黄瓜和小麦都只能和黄水，但是小麦免得和黄水太长的短时间，因为这样则会破坏点小麦的摄取。

2、调味料的用量大家要掌握好，口味重的话挫败啊可以适当增加用量，按照自己的口味来提议。

【文案总编辑】目海食王小厨